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超お手軽に目の疲れを解消!パソコン、スマホで目が痛くなったらすること。

2016/10/14

こんな方はすぐ実践!!

  • 仕事でパソコンと1日中にらめっこ。
  • 資料の字が細かすぎて目が疲れる。
  • スマホでのやり取りがどうしても多い。
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引用元:soranoshita.com

 

これらが原因で、目の奥が重い。

あたためても冷やしても、重さが取れない。目が痛い。

そんな方のために、簡単に手軽にできる目の疲れ解消法について解説していきます。

超簡単にできる!目のセルフケア!

あなたは、

  • 肩がこると、自然と手のひらを肩にあててたりしませんか?
  • ヒザを机の角にブツけたりした時も、手でさすったり。

無意識的にやっている、「手のひらを当てる」という行為。

やることは、この「手のひらを当てることの応用」です。

まず、手を目に軽く当てます

ここまでだったらごく普通なんですが、ここでお伝えするやり方は、もう片方の手も重ねます

両手を重ねて、片方の目を覆うように置きます。

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引用元:moomii.jp

コレだけです。

続いて、重ねた手をどうするかについて解説していきます。

不思議と目の疲れがふっ飛ぶ、手の置き方。

右手を下に、左手を右手に重ねて置いたとします。

この時、意識して欲しいのは右手ではなく、左手。

下に置いた右手ではなく、重ねた左手で目をあたためているように意識を向けます。

すると、「じわ〜っ」とあたたかさが拡がって、目の周りの緊張が取れていくような感覚があると思います。

より効果的な時間帯や場所はあるの??

いつやったらいいかというのは、一番いいのはこまめに、疲れを感じる前にやるのが効果的です。

正確には、痛みや重さ不快感を感じる前にやるのがベストです。

あとは、お風呂に浸かりながら、できれば電気を暗くして(目への刺激を抑えるため)好きなアロマを焚きながら目に手を重ねてみてください。

関連記事はこちら→お風呂で簡単にできる、肩こり・目の疲れをとる方法。

最後に

昔から「手当て」という言葉がありますが、文字通り、手を当てることを指します。

手を当てると、痛みが治まることを昔の方は知っていたんですね。その手をお腹に当てるとセロトニンという安心ホルモンが出てくるそうです。

私たちの手にはとても不思議な能力が備わっています。是非、その能力を最大限発揮しませんか?

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目指すのは、ハイスタンダード・コンディショニング!

さぁ、習慣をデザインしよう!
不調は好調に、元気はもっと元気に、ご機嫌ナナメは真っ直ぐに!!

押さない・揉まない・ほぐさない整体で人生まるごと整えましょう。
その先の笑顔にお連れします。



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