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脱力で簡単に解決!肩コリや疲れの原因はただ1つ!!

2016/11/17

その疲れ、年齢やストレスで片付けてませんか??

  • なかなか疲れが取れない。
  • 眠りが浅い。
  • 朝起きても疲れが残っている。
  • 会議中に眠くなる。
  • 昔と比べて体力が落ちた。

どれか1つでも感じたことはありませんか??

引用元:welq.jp

引用元:welq.jp

今回は、これらの不調についての解決方法を解説していきます。

疲れの原因は??

疲れの原因を、

  • 年齢
  • 運動不足
  • ストレス

だと思って諦めていませんか??

もちろん、それらが要因の1つになっていることは否めません。

しかし、もっと根本的な要因があります。

それが、血液循環です。

疲れの原因は血液循環??

私たちのカラダには血液やリンパなどの体液が流れていて、それらが疲労物質や炎症物質、ホルモンなどを運んでくれます。

運動不足やストレスでこれらの循環が悪くなるのですが、実は筋肉の緊張やコリによって、根本的な循環を悪くしてしまっているのです。

引用元:tokutei-kenshin.com

引用元:tokutei-kenshin.com

疲労物質が滞りなく流れていき、成長ホルモンの分泌などにより回復が促進されると、疲れの感じ方は全く変わったものになります。

では、どうやって循環を良くすればいいのでしょうか??

緊張やコリの解消法はコレ!

最も簡単な解消法は、「筋肉の余計なチカラを抜く」ことです。

施術をすると顕著なのですが、チカラを抜くのが上手な人と抜いてるつもりでもチカラが入ってしまっている人がいます。

普段から余計なチカラが入ってしまっていると、その分絶えず筋肉を使っていることになるので、疲れやすく、コリやすく、ケガをしやすいカラダになっています。

引用元:matome.naver.jp ↑動物はとても脱力が上手

引用元:matome.naver.jp
↑動物はとても脱力が上手

チカラが上手く抜ける人は、経験上施術をしても整体の効果がとても高いです。逆に治療家や施術家がすべきことは、何が原因で余計なチカラが入っているのかを見極め、開放することです。

特に、私の施術はカラダの動きを引き出してゆるめていくというやり方なので、本当に結果の違いがとても顕著に出てきます。

チカラの抜き方はとっても簡単です。

抜こうとせずに、逆にグッとチカラを入れてみて、一気に抜きます

もしくは、グッとチカラを入れて、ゆっくりゆっくりと抜いていきます

例えば肩甲骨なら、

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引用元:kintorecamp.com

写真のように一度寄せてから、一気にチカラを抜く

もしくはゆっくりと抜いていきます。

ここのチカラが抜けると、頭がすっきりしたり、いわゆる肩コリにも変化が出てきます。

肩であれば、首をすくめるように肩を上げるやり方もあります。

上げてから一気に下げる。そしてゆっくりと時間をかけて下ろしていく。

どちらも是非やってみてください。

「この筋肉をゆるめたいけどやり方がわからない」などのご質問はお気軽にコメントにお書きください!

チカラを抜けない人の特徴は??

一言で言うと、上手くチカラが抜けない人は、「アタマで考えすぎる」と言うのが挙げられます。

カラダに任せてしまえば楽なんですが、チカラが抜けようとすると、抜けることに対してブレーキを掛けてしまうのです。

また、チカラを抜こう抜こうとすればするほど、抜くことに意識が向きすぎて抜けなくなったりもします。

知らず知らずのうちに、アタマで考えてカラダの動きにブレーキを掛けてしまう

こういう方は、アタマも緊張していることが多いです。考え方が固かったりします。笑

思考が優位の現代人の典型で共通の問題でしょう。

引用元:bright-ms.net

引用元:bright-ms.net

 

もちろん、施術者との信頼関係の問題もあります。その施術者に対する警戒心がカラダにブレーキを掛けていることもある。

そして、ギックリ腰やヘルニアなどで、痛みが強くある場合には、なかなかチカラが抜けません

日常から心がけること。

私たちは、小さい頃からチカラを抜くこと

  • 「怠けている」
  • 「サボっている」
  • 「手を抜いている」

刷り込まれて育っています。もちろん、踏ん張って努力することも必要です。ですが、余計なチカラを入れ続けると、不調につながることも確かです。

普段から信頼できる、カラダを任せられる整体師や治療家に定期的にメンテナンスをしてもらうと、急なカラダの不調が起こっても、カラダをすぐにゆるめられ、早い回復が見込めます。

また、急なカラダの不調が来る前に滞りをなくして、自身のバランスに整えることもできます。

普段から、自身のベストのバランスをカラダで覚え、不調や疲労を感じない、朝起きた瞬間から超元気!で日々ハイパフォーマンスが出せるカラダつくりを心がけましょう!

引用元:dreamplanner.co.jp

引用元:dreamplanner.co.jp

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